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TOMA PRECAUCIONES ANTE LOS RAYOS DE SOL.
El sol activa las hormonas de la felicidad y nos aporta vitamina D, pero tras el invierno y después de haber tapado nuestra piel con capas de ropa, no podemos exponerla al sol sin tomar precauciones. Protegerte es lo primero.

Toma nota:

• La exposición al sol tiene que ser gradual.
• Olvídate de la cultura del bronceado y no tomes el sol entre las 12 y las 16 horas.
• Protege tu cabeza con una gorra o sombrero.
• Ponte ropa ligera que cubra el cuerpo.
• Cuidado con los ojos; es mucho el daño que hace el sol en las córneas. Sabías que una de las causas de las cataratas es la exposición a largo plazo de rayos ultravioleta?
• Utiliza protección solar, que no debe ser menor de 30, durante todo el año.
• Bebe agua y mantente hidratado. Recuerda que el alcohol y el café nos deshidratan.
• Enfoca tu dieta a la protección de la piel y toma alimentos que estimulan la melanina, calabaza, coliflor, zanahoria, nueces o albaricoques son algunos.
• Alíate con la vitamina C. Muchos son sus beneficios además de realizar una acción preventiva y paliativa del daño ocasionado por los rayos ultravioleta.
• Sensatez y precaución ante todo; recuerda que el primer sol no calienta pero quema.
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  Cuando paseamos, montamos en bicicleta o vamos de excursión, también podemos quemarnos.
  Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer, la incidencia del cáncer de piel por exposición al sol aumenta cada año. Seamos prudentes.